★カラダアップデートチャレンジ★1月の運動『格闘技エクササイズ！』

フレスタでは、従業員向けの健康施策をカラダアップデートチャレンジと称し、毎月のテーマを決め、運動と食生活改善に取り組んでいます。

1月は、運動不足やストレス解消につながる格闘技エクササイズのご紹介になります。体力に自信のない方でも、動画を見ながら楽しく身体を動かせる内容になっていますが、強度は高めなので自分の体力に合わせて、休みながら行いましょう。ぜひ挑戦してみてください。

食と健康のコラムは、「日本人に愛されてきた冬の２大人気果物、「りんご」「みかん」には心をほぐす力があるを取り上げて、くだものをたべうつリスクの軽減などの対策ができることについてご紹介します