★カラダアップデートチャレンジ★11月の運動 『冷え性改善』

フレスタでは、従業員向けの健康施策をカラダアップデートチャレンジと称し、毎月のテーマを決め、運動と食生活改善に取り組んでいます。

11月は、冬支度の季節になり、冷えから体を守り免疫力アップできる冷え性改善運動のご紹介になります。体力に自信のない方でも、動画を見ながら楽しく身体を動かせる内容になっていますので、ぜひ挑戦してみてください。

食と健康のコラムは、「冬の到来間近！魚とキノコで、健康維持に欠かせないビタミンDを補おう」を取り上げ、不足しがちなビタミンDの補い方についてご紹介します。

健康運動実践指導者 ネバダ州立大学公認　DK　ピラティスインストラクター

【指導歴】 ピラティス・ヨガ・ダンス・エアロビクス・格闘技エクササイズ・筋コンディショニング・チェアビクス等  

広島市を中心に、フリーインストラクターとして、キッズダンスやボディメイクプログラムなどの指導で活躍中