★カラダアップデートチャレンジ★10月の運動『スローエアロビック』

フレスタでは、従業員向けの健康施策をカラダアップデートチャレンジと称し、毎月のテーマを決め、運動と食生活改善に取り組んでいます。

10月は、食欲の秋に無理なくしっかり身体を動かせる、スローエアロビックのご紹介です。体力に自信のない方でも、動画を見ながら楽しく身体を動かせる内容になっていますので、ぜひ挑戦してみてください。

食と健康のコラムは、秋の味覚の代名詞「芋・栗・南瓜」を取り上げ、食欲の秋と上手に付き合う知恵をご紹介します。

腸活秋の陣『イモ（芋）・クリ（栗）・ナンキン（南瓜）』、女性が大好きな秋食材は食物繊維の宝庫

フィットネスインストラクター Natsumi

健康運動実践指導者ネバダ州立大学公認　DK　ピラティスインストラクター

【指導歴】ピラティス・ヨガ・ダンス・エアロビクス・格闘技エクササイズ・筋コンディショニング・チェアビクス等

広島市を中心に、フリーインストラクターとして、キッズダンスやボディメイクプログラムなどの指導で活躍中