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カンタンレシピ!おうちごはん!

ベーグルサンド

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材料(1人分)

クリーミーチーズ: 、無塩バター: 、ベーグル: 、ヨーグルト: 、ブルーベリー: 、スモークサーモン: 、オニオンスライス: 、レモン: 、きゅうり: 、赤ピーマン: 、ツナ缶詰: 、: 、こしょう

作り方

    ニューヨーカー気分で気軽にランチ。
  • ベーグルを横半分にスライスします。
  • 1に、お好みの具をはさんで出来上がり。また、ハムやシーチキン、白身魚のフライなどをメインにしてもよく合います。手軽にできて低カロリーなので、忙しい女性におすすめです。
  • ◎クリーミーなチーズや無塩バターを塗って。 ベーグルはくせのないクリーミーな乳製品とよく合います。チーズやバター、ヨーグルトとブルーベリーなどのジャムを組み合わせるとおやつにも・・・。 ◎スモークサーモンとオニオンをはさんで。 オニオンスライスをしいてスモークサーモンをのせ、レモンを添えてはさみます。さっぱりとした大人の味わいのサンドです。 ◎ヘルシーなツナサラダをのせて。 きゅうり、赤ピーマンのうす切りとツナ缶詰を混ぜて塩、こしょうで調味し、オープンサンド風にすると食べやすく、どなたにも喜ばれる一品です。

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