ベーグルサンド
材料(1人分)
クリーミーチーズ： 、無塩バター： 、ベーグル： 、ヨーグルト： 、ブルーベリー： 、スモークサーモン： 、オニオンスライス： 、レモン： 、きゅうり： 、赤ピーマン： 、ツナ缶詰： 、塩： 、こしょう：
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ニューヨーカー気分で気軽にランチ。
- ベーグルを横半分にスライスします。
- 1に、お好みの具をはさんで出来上がり。また、ハムやシーチキン、白身魚のフライなどをメインにしてもよく合います。手軽にできて低カロリーなので、忙しい女性におすすめです。 ◎クリーミーなチーズや無塩バターを塗って。 ベーグルはくせのないクリーミーな乳製品とよく合います。チーズやバター、ヨーグルトとブルーベリーなどのジャムを組み合わせるとおやつにも・・・。 ◎スモークサーモンとオニオンをはさんで。 オニオンスライスをしいてスモークサーモンをのせ、レモンを添えてはさみます。さっぱりとした大人の味わいのサンドです。 ◎ヘルシーなツナサラダをのせて。 きゅうり、赤ピーマンのうす切りとツナ缶詰を混ぜて塩、こしょうで調味し、オープンサンド風にすると食べやすく、どなたにも喜ばれる一品です。
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