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カンタンレシピ!おうちごはん!

若鶏もも肉の小悪魔風 ピリ辛ニンニク風味

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材料(2人分)

鶏もも肉:1枚   すりおろしニンニク:3かけ分   塩・こしょう:各適量   鷹の爪:3~4本   ピュアオリーブオイル:大さじ5   ルッコラ:適量   ミニトマト:適量   レモン:適量

作り方

  • 鶏もも肉は縮みを防ぐ為に切れ目を沢山入れてから塩・こしょうをし、すりおろしニンニクをつけてから皮面に小麦粉をつけます。フライパンにオリーブオイルを入れ中火でパリッと焼き上げます。両面に焼き色がついたら230℃に予熱したオーブンで7分程しっかりと火を入れます。
  • 小さな鍋に種を抜いて半分に切った鷹の爪、ピュアオリーブオイルを入れ、極々細火で火にかけゆっくりと辛味成分を移します。
  • ルッコラは3㎝長さに切り、ミニトマトは1/4に切り、レモンは半月切りにします。
  • お皿の中央にルッコラをおき、[1]の鶏肉を盛り付け、上からたっぷりと[2]のオイルをかけ、ミニトマトを飾り、レモンを添えます。

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