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カンタンレシピ!おうちごはん!

オイルサーディンのサラダ仕立て

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材料(2人分)

オイルサーディン:1缶 、アスパラガス:2本 、ラディッシュ:4個 、かぶ(小):1個 、Bimiジャガイモ:1個 、Bimi人参:1/3本 、水菜:1/6束 、ルッコラ:1/4束 、:適量 、オリーブオイル:適量 ソース 、にんにくみじん切り:小さじ1 、バルサミコ酢:大さじ1 、レモン汁:小さじ1 、EXVオリーブオイル:大さじ1/2 、塩、黒コショウ:適量

作り方

  • アスパラガスは皮を剥き斜めに切ります。ラディッシュは半分に、かぶはくし形に切ります。
  • ジャガイモは皮を剥き、2mmの輪切りにしてから棒状にカットします。人参もジャガイモと同じ大きさの棒状にカットします。オリーブオイルで焼き色をつけ、塩で調味します。
  • 水菜は5cmの長さにカットし、ルッコラは根の部分を切って、軽く水洗いし水につけてシャキッとさせます。
  • フライパンにソース用のオリーブオイルとにんにくを入れて香りを出し、オイルサーディンを缶の脂ごと入れてカリッとなるまで火を入れます。
  • 皿に(1)と(2)の野菜を盛り付け、仕上げにオイルサーディンを添え、ソースをまわしかけて出来上がりです。

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